Что можно выпить, чтобы быстро заснуть?

* Теплое молоко: Молоко содержит триптофан — аминокислоту, которая, как было доказано, способствует расслаблению и сну. Добавление небольшого количества меда в молоко также может помочь улучшить качество вашего сна.

* Ромашковый чай: Ромашка — природный релаксант, который помогает уменьшить беспокойство и улучшить сон. Чашка ромашкового чая перед сном поможет вам быстро заснуть и проспать всю ночь.

* Лавандовый чай: Лаванда — еще один природный релаксант, который может помочь улучшить качество сна. Чашка лавандового чая перед сном поможет вам быстро заснуть и проснуться отдохнувшим.

* Чай из страстоцвета: Пассифлора — натуральное успокаивающее средство, которое помогает уменьшить беспокойство и улучшить сон. Чашка чая из страстоцвета перед сном поможет вам быстро заснуть и проспать всю ночь.

* Чай из корня валерианы: Корень валерианы — это натуральное снотворное, которое, как было доказано, эффективно сокращает время, необходимое для засыпания, и улучшает качество сна. Чашка чая из корня валерианы перед сном поможет вам быстро заснуть и спать всю ночь.