Сколько томатного сока следует пить человеку ежедневно?

Хотя томатный сок может принести определенную пользу для здоровья, не существует универсально рекомендуемой ежедневной дозы. Оптимальное количество может варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов, таких как общий рацион питания и состояние здоровья. Некоторые источники предлагают употреблять 1–2 чашки (240–480 мл) томатного сока ежедневно, другие рекомендуют ограничить его употребление несколькими разами в неделю.

Важно учитывать любые потенциальные риски для здоровья, связанные с чрезмерным употреблением томатного сока. Например, томатный сок содержит относительно большое количество натрия, и чрезмерное его потребление может способствовать повышению кровяного давления у людей, чувствительных к натрию.

Людям с определенными заболеваниями или проблемами, такими как проблемы с почками или определенные диетические ограничения, рекомендуется проконсультироваться с врачом или дипломированным диетологом, прежде чем включать значительное количество томатного сока в свой рацион.