Вредна ли недиетическая газировка?

Данные о том, вредна ли недиетическая газировка для здоровья, несколько противоречивы. Некоторые исследования показали, что недиетические газированные напитки могут быть связаны с повышенным риском увеличения веса, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как другие исследования не обнаружили существенной связи.

Одной из основных проблем, связанных с недиетическими газированными напитками, является большое количество содержащегося в них сахара. Сладкие напитки связаны с повышенным риском увеличения веса, ожирения и диабета 2 типа. Фактически, одно исследование показало, что употребление всего одного сладкого напитка в день связано с увеличением риска развития диабета 2 типа на 26%.

Помимо сахара, недиетическая газировка также содержит другие ингредиенты, которые могут быть вредны для здоровья, в том числе искусственные подсластители, фосфорную кислоту и бензоат натрия. Искусственные подсластители, такие как аспартам и сукралоза, связаны с множеством проблем со здоровьем, включая рак, мигрень и увеличение веса. Фосфорная кислота может повредить зубы, а также может быть связана с повышенным риском остеопороза. Бензоат натрия — консервант, который связан с повышенным риском повреждения ДНК и рака.

В целом, данные свидетельствуют о том, что недиетическая газировка может быть вредной для здоровья, особенно если ее употреблять в больших количествах. Лучше всего ограничить потребление сладких напитков и вместо этого выбрать воду, несладкий чай или другие более полезные для здоровья напитки.