Насколько вредна диетическая газировка для вашего организма?

Хотя диетическая газировка может показаться более здоровой альтернативой обычной газировке, она все равно не лучший выбор для вашего организма. Диетическая газировка содержит искусственные подсластители, которые связаны с рядом проблем со здоровьем, в том числе:

Прибавка в весе: Искусственные подсластители могут обмануть ваш организм, заставив его думать, что он потребляет сахар, что может привести к увеличению веса. Исследования показали, что люди, регулярно употребляющие диетическую газировку, чаще страдают избыточным весом или ожирением, чем те, кто этого не делает.

Повышенный риск развития диабета 2 типа: Искусственные подсластители связаны с повышенным риском развития диабета 2 типа. Одно исследование показало, что люди, которые ежедневно пили диетическую газировку, имели на 54% больше шансов заболеть диабетом 2 типа, чем те, кто этого не делал.

Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний: Диетическая газировка связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Одно исследование показало, что люди, которые ежедневно пили диетическую газировку, имели на 30% больше шансов получить сердечный приступ, чем те, кто этого не делал.

Расстройства настроения: Искусственные подсластители связаны с расстройствами настроения, такими как депрессия и тревога. Одно исследование показало, что люди, которые регулярно употребляли диетическую газировку, чаще испытывали депрессию и тревогу, чем те, кто этого не делал.

Рак: Некоторые исследования показали, что искусственные подсластители могут быть связаны с некоторыми видами рака, такими как рак мочевого пузыря и лейкемия. Однако для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.

Помимо этих рисков для здоровья, диетическая газировка также очень кислая, что может повредить зубы и разрушить эмаль.

В целом, диетическая газировка не является здоровым выбором для вашего организма. Лучше избегать диетических газированных напитков и вместо этого выбирать воду, чай или другие полезные напитки.