Почему жажда не является хорошим показателем того, когда пить воду?

Жажда не является надежным индикатором потребности организма в жидкости, поскольку она может отставать от фактической потребности организма в воде. К тому времени, когда вы почувствуете жажду, ваше тело может быть уже слегка обезвожено. Кроме того, на восприятие жажды могут влиять определенные факторы, такие как возраст, уровень активности, принимаемые лекарства и состояние здоровья. Для оптимальной гидратации важно регулярно пить воду в течение дня, даже до того, как вы почувствуете жажду.