Какие продукты содержат воду?

* Фрукты. Фрукты, такие как арбуз, клубника и апельсины, состоят в основном из воды.

* Овощи. Многие овощи, включая огурцы, салат и помидоры, также содержат большое количество воды.

*Супы. Супы — отличный способ избежать обезвоживания, поскольку их обычно готовят на воде или бульоне.

*Салаты. Салаты — еще один отличный вариант для предотвращения обезвоживания, поскольку их можно готовить из различных овощей, богатых водой.

*Смузи:Смузи могут быть вкусным и питательным способом получить дневную дозу воды. Вы можете приготовить смузи из различных фруктов, овощей и йогурта.

* Травяной чай. Травяные чаи, такие как зеленый чай и ромашковый чай, не содержат кофеина и могут быть отличным способом избежать обезвоживания в течение дня.