Как сделать Домашнее Легко протеиновый коктейль

<р> Потребление белка является неотъемлемой частью здорового рациона. Высокие протеиновые коктейли используются многими фитнес мыслящих людей, чтобы дополнить свои потребности. Белковые коктейли не должны использовать добавки или молочные продукты, однако. Другие варианты белка высокого качества обеспечивают здоровый дрожание, что оставляет вас полностью без добавления холестерина или слишком много жира. Если вы лактозу, это встряска Рецепт особенно полезно
. Вещи, Вы будете Нужен груз 1 чашка киноа
2 яичных белка 1/2
нарезанный яблоко
1/4 стакана молоко

1 столовой ложкой меда
дуршлаг
Blender
Кастрюли авто Инструкции

1. <р> Возьмите одну чашку семян киноа и полоскания тщательно в воде. Использование дуршлаг, промыть семена лебеда. Положите их в кастрюлю вашего. Добавьте три стакана воды в кастрюлю и довести его до медленного кипения в течение 20 минут. Кук киноа до зерна является твердой и пушистые текстуры. Каталог
   
2. <р> Используйте один большой ложку киноа и добавить его в блендере. Каталог
   

3. Добавить два яичных белков в блендере в качестве второго источника белка. Яичные белки с низким содержанием холестерина и питательным источником белка. Яичные белки обеспечивают толстый связующий текстуру протеиновый коктейль. Каталог
   

4. <р> Добавить молоко, мед и нарезанную яблоко в блендере. Смешайте пока ингредиенты полностью смешиваются и смесь пенистый.
   Каталог