корень валерианы чай - который сделан из высушенного корня валерианы лекарственной растений - может быть полезным для людей с бессонницей. По данным Американского общества рака, корень валерианы часто расхваливали его способность облегчить беспокойство, напряжение и мышечные спазмы и содействовать большей сон. Корень валерианы, кажется, наиболее эффективны, когда используется в течение длительного периода времени, например, от двух до четырех недель.
Каталог
Успокаивающий ромашки

Ромашка чай используется в традиционной народная медицина в лечении различных состояний здоровья - хотя сегодня это наиболее часто используется в качестве успокаивающего средства. В дополнение к вызывая сон, ромашковый чай может успокоить ум и облегчить стресс, тем самым обеспечивая облегчение для тех, кто с бессонницей. . Для получения оптимальных результатов, просочиться ромашковый чай в течение по крайней мере пяти минут в горячей воде
Каталог
Сочетание Смеси

Люди, которые не могут - или предпочитают не - пить простую ромашку чай может преуспевают, выбрав травяные смеси. На самом деле, есть ряд производителей чая, которые предлагают сочетание чаи, направленные на содействие хороший сон. Эти продукты часто включают в себя различные виды трав, цветов и растений - в том числе ромашки, мяты, лемонграсса, листьев ежевики и апельсина. В то время как некоторые из этих ингредиентов могут быть разработаны, чтобы успокоить нервы и улучшить сон, другие просто могут быть включены для ароматизации.


Внимание чаи

Люди, которые ищут помощь сна должны поговорить с врачами, прежде чем включать валерианы или ромашковый чай в их рационе. Долгосрочное использование корня валерианы была связана с увеличением головные боли, учащенное сердцебиение, тошнота и беспокойство. Точно так же, ромашковый чай может вызвать аллергическую реакцию или увеличить риск кровотечения для тех, кто принимает препараты для разжижения крови рецепт. Оба корня валерианы и ромашки чай противопоказан для беременных и кормящих женщин.
Каталог