Как испечь здорового органических яблочный пирог

<р> Питание здорового, сбалансированного рациона питания главный ключ к гармоничной и счастливой жизни. Каждый любит предаваться сладким десертам, однако, даже если мы находимся на диеты, чтобы похудеть. Постоянный фаворит на любом меню традиционные яблочный пирог, который, как правило, калорийность-Ладена и содержит высокое содержание сахара, не очень здорово, особенно для больных сахарным диабетом.

<Р> Вот простой, здоровой органического версия традиционного яблочного пирога, который содержит меньше сахара и больше, диабетической дружелюбны.
, что вам нужно
органических яблок
большой горшок
вилкой
кухонной бумаги
Кондитерские кисти
Свежий лимонный сок
Губка коры
пирог блюдо

натуральный мед
Низкокалорийные кленовый сироп
Искусственные подсластители (опционально)
Щебень смешанные орехи, миндаль, пекан
Изюм (по желанию)
Яичные желтки
Снижение жира взбитыми сливками
ванильного йогурта (по желанию) авто Инструкции

1. Купить местной органической бабушка яблоки или яблоки на ваш выбор из рыночной местные фермеры или Whole Foods Market. Вымойте яблоки в прохладном проточной водой, чтобы удалить грязь и химические вещества, которые, возможно, накопленного на яблоки через обращения. Каталог
   

2. Нагрейте духовку до средней температуры. Лучше держать Apple Peel на, так как большинство из содержания волокна находится в коже. Основные и нарезать мякоть яблока тонкими ломтиками и поместить в кастрюлю с кипящей водой. Пусть кусочки яблока варить в течение 5 минут, пока немного мягкий на ощупь. Способ проверить правильную текстуру, чтобы использовать вилку, чтобы ткнуть ломтиками. Вилка должна войти ломтики легко, но с небольшим сопротивлением. Ломтики яблока теперь готовы разместить в выпечке пирога контейнера. Каталог
   

3. Слейте воду из ломтиками яблока и высушите на листе чистым кухонным бумаги. Кисть ломтики яблок с лимонным соком свежей, чтобы предотвратить их от поворачивая желтый цвет. Каталог
   

4. Сделать яблоко коры во главе. Используйте готовый губки коры базу, которая доступна в большинстве супермаркетов или специализированных магазинах торт. Измельчите и разорвать губку корку на мелкие кусочки и выравнивают основание пирога блюдо. Убедитесь, что крошка база равномерно и около четверти дюйма в глубину. Каталог
   

5. Аккуратно выровняйте весь пирог блюдо с частично приготовленные кусочки яблока до блюдо не полно. Смешайте мед и низкокалорийной кленовый сироп вместе в блюдо и залить яблочные ломтики. Вверх яблочный пирог блюдо с другим слоем крошкой заполнения губки и посыпать толчеными орехами, смешанными орехами пекан, миндаль и изюм, если вам нравится. Кисть пирог с некоторыми взбитых желтков для застекленной главе. Поместите пирог в предварительно нагретой духовке в течение 30 до 40 минут или до долива золотисто-коричневого цвета. Каталог
   

6. Подавать вкусный органический яблочный пирог с пониженной калорийностью взбитыми сливками и /или ванили йогурт.
   Каталог