Где найти рецепты для людей с повышенным давлением?

Доступно несколько ресурсов, на которых можно найти рецепты для людей с высоким кровяным давлением. Вот несколько вариантов:

1. Правительственные веб-сайты:

- Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI): NHLBI предоставляет различные ресурсы по здоровому питанию, включая рецепты, разработанные в сотрудничестве с исследованием «Диетические подходы к остановке гипертонии» (DASH). Эти рецепты специально разработаны для снижения артериального давления.

2. Веб-сайты, посвященные здоровой кулинарии:

- Американская кардиологическая ассоциация (AHA): AHA предлагает широкий выбор рецептов, полезных для сердца, которые соответствуют рекомендациям по диете DASH. На их веб-сайте также есть информация о питании и советы по приготовлению здоровой пищи.

- WebMD: WebMD предоставляет обширную коллекцию рецептов, предназначенных для лечения высокого кровяного давления. Эти рецепты разделены на различные типы блюд и соответствуют конкретным диетическим рекомендациям.

– Здоровое питание: Этот сайт предлагает множество рецептов, специально разработанных для людей с высоким кровяным давлением. Они предоставляют подробную информацию о питании и советы о том, как сделать вашу еду более здоровой.

3. Кулинарные книги:

– Поваренная книга диеты DASH: В этой кулинарной книге представлены многочисленные рецепты диеты DASH, которая, как было доказано, эффективно снижает кровяное давление.

- Поваренная книга клиники Мэйо «Здоровое сердце»: В этой кулинарной книге собрана коллекция полезных для сердца рецептов, разработанная в сотрудничестве со специалистами клиники Майо.

- Полное решение проблемы артериального давления: Эта книга предлагает подробное руководство по борьбе с высоким кровяным давлением, включая подборку рецептов с низким содержанием натрия и насыщенных жиров.

4. Приложения для смартфонов:

– Приложение DASH Diet: Это приложение предоставляет доступ к большому количеству рецептов, одобренных DASH для диет, а также к информации о питании и советам по более здоровому образу жизни.

- Рецепты для здоровья сердца: Это приложение предлагает разнообразный выбор рецептов, полезных для сердца, в том числе для людей с высоким кровяным давлением. Оно позволяет сохранять любимые рецепты и составлять планы питания.

При выборе рецептов всегда учитывайте свои индивидуальные диетические предпочтения и проконсультируйтесь с медицинским работником или дипломированным диетологом, чтобы убедиться, что рецепты соответствуют вашему конкретному состоянию и потребностям в питании.