Как приготовить киноа

< р > Лебедадревний зерно, которое было первоначально вырос инков в Перу . Это с высоким содержанием белка , железа и магния , и имеет ореховый привкус . Этоотличный источник белка для вегетарианцев и людей на безглютеновой диете . Это цельное зерно легко очень легко приготовить. Этот рецепт будет сделать 3 1/2 чашки
лебеда . Вещи Вы будете Нужен груз Лебеда
мелкоячеистой фильтр /сито Каталог
Вода
Пан Каталог
Инструкция
< OL> < LI> < P> отмерить 1 чашку лебеда в мелкоячеистой фильтра /сита. Промыть тщательно , так как есть некоторые порошок остаток на зерно . Каталог
< LI> < P> Принесите 1 3/4 стакана воды до кипения , затем добавить 1 чашку лебеда .
< ш > < LI> < P> Варить на медленном огне раскрытый в течение 12 минут. Все жидкости должны быть покрыты . Это похоже на приготовления риса . Каталог
< LI> < P> Пух с вилкой и служить тепло. Лебеда также может быть подан холод в качестве побочного салат при смешивании с помидорами черри .
Каталог