Как использовать Чиа Семена & Amp; Выдерживать Чиа Семена

<р> семена Чиа, или Шалфей испанская, являются членом семьи шалфея. Они представляют собой крошечные черные и белые семена, которые прорастают в зеленые стебли с крошечными, фиолетовые цветы, подобных лавра. Уроженец Мексики и Южной Америки, они были одним из основных источников питания для ацтеков, майя и других коренных племен.

<Р> Сегодня, семена чиа был вновь и окрестили "супер питание" по диетологи. Это был повышен как имеющие высокие уровни белка, кальция и жирных кислот; и является популярным заменителем зерен в клейковины и пшеницы диет. Выдерживать и использование семян чиа является относительно простой процесс, требующий терпения и только желание попробовать новые вещи
. Вещи, Вы будете Нужен груз семян Чиа
воды или фруктового сока бутылки

<ш > Пластиковый контейнер
Фрукты
ложка Каталог
Инструкции

1. Посыпать ваши семена чиа салаты, добавлять их в макароны или бросать их в любой выпечки рецепт вам нравится , Используйте их в бутылках, давая им сидеть в течение нескольких минут; витамины из семян выпустит в напиток. Каталог
   

2. <р> Выберите ваш любимый сок, или использовать воду, чтобы впитать ваши семена чиа для цзя гель. Сахара, все натуральные соки лучше, хотя семена чиа впитает что-нибудь. Залить двумя стаканами сока или воды в пластиковый контейнер и добавить треть чашки семян чиа. Каталог
   

3. Подождите около 10 минут, прежде чем перемешать семена и жидкость. Семена превратится в гель консистенции пудинга или йогурт, потому что они поглощают жидкость способ риса делает. Формирование геля показывает, что семена чиа выпустили много своих внутренних ферментов; Вы можете съесть гель после 10 минут или дайте ему впитаться больше времени, чтобы выпустить больше ферментов. Каталог
   

4. <р> Добавить фрукты, чтобы ваш цзя гель. Нарежьте бананы, яблоки или груши, или бросить в чернике или малины. Тщательно перемешайте, чтобы избежать синяков плоды и едят гель Чиа с ложкой. Вы также можете добавить свободную мюсли или ложкой геля в середине дыня половине.
   Каталог