Как сделать здоровый жаркое (или куриный жареный рис)

<р> Большинство жаркое рецепты могут быть сделаны быстро и без жировых производству элементов. Жаркое продукты на основе нефти с высокой температурой дыма. Курица жареным рисом обжаривают можете использовать соус соевый сниженной натрия. Пользователь может также добавить другие овощи, такие как брокколи для еще более здорового еды
. Вещи Вы будете Need страница 3 куриные грудки страница 2 чашки коричневого риса 1/2 чашки
ростки фасоли страница 2 яйца
белый перец (по вкусу) страница 3 ст. соевый соус с пониженным содержанием натрия

1/2 стакана грибы страница 2 зеленый лук страница 2 ст. арахисовое масло
Вок или большой кастрюли
ложка или лопаточка

инструкции

1. Отварить грудь в течение 15 минут. Разрежьте готовый цыпленок в части размера укуса о 1/2 дюйма в поперечнике. Каталог
   

2. Повар 2 чашки коричневого риса в соответствии с пакетом направлениях. Каталог
   

3. < р> Поместите котелок с выпуклым днищем на среднем огне. Добавить около 1 ст. масло, рубленые грибы и зеленый лук. Приготовить их вместе около 2 до 3 минут. Каталог
   
4. <р> Добавить курицу и рис (как уже приготовлены) и перемешать все вместе. Движение постоянно, чтобы избежать каких-либо предметов придерживаться вок. Каталог
   

5. Переместить все на стороне кастрюлю и добавить 2 яйца к дну кастрюли. Пусть готовить самостоятельно в течение примерно 30 секунд. Как только они начинают твердеть, смешать их с остальной пищи. Каталог
   

6. <р> Добавить соевый соус, белый перец по вкусу, тщательно перемешать. Пусть это варить около 5 минут, затем добавить ростки фасоли.
   Каталог