Как приготовить Спаржа Быстро и просто ( 3 шага )

<р > спаржи - с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий - выбирается из короны , которая растет примерно на фут глубоко в землю . Спаржа питательными веществами и не содержит жиров и холестерина . Вы можете приготовить спаржу с использованием различных методов , и многие из них быстро и легко .
Вещи Вы будете Need
спаржи
Оливковое масло Соль
Каталог
Pepper
Тертый сыр пармезан ( свежие)
большой сковороде авто Инструкции

1. Промыть копья спаржи под прохладной водой ; оснастки их возле своего основания, как вы промыть . Везде, где они , естественно, сломать даст вам самый нежный остаток для вашего блюда . Каталог
   

2. Место в большой сковороде тонким слоем предварительно нагретой оливковое масло . Соль и перец щедро . Поместите крышку на верхней части поддона . Включите иногда в течение пяти до 12 минут, в зависимости от того, как делать ставки вы хотите , чтобы они были . Каталог
   

3. <р > Добавить тертый сыр пармезан и держать на прицеле в течение 10 минут. Подавать сразу же .
   Каталог