Как сделать здоровый салат соусов (5 шагов)

<р> Нынешний кризис здоровья оставляет людей карабкаться, чтобы сохранить калории в любом случае, что они, возможно, может. Салаты идеально подходит для этого, но салата можно добавить огромное количество калорий на, казалось бы, здорового блюда. Хотя диета салатные заправки производятся, трудно доверять информации о питательной ценности, которая дается вам в магазинах. Единственный способ убедиться, что ваш салат по-настоящему здоровым, чтобы сделать здоровый салатов с нуля. Читайте дальше, чтобы узнать, как сделать здоровый салатов
. Вещи, Вы будете Нужен груз 2 ст. заменитель сахара
1 стакан холодной воды
& # XBC; Кубок уксус
& # XBD; чайная ложка сухой горчицы
страница 2 ст. кукурузный крахмал
& # XBC; стакана растительного масла
& # XBD; чайная ложка соль

Инструкции

1. Рассмотрим свой рацион. Многие люди, которые хотят, чтобы здоровые салатов на диете какой-то, является ли это с низким содержанием жиров, низкоуглеводная диета, с низким содержанием сахара диеты, или диеты с низким содержанием натрия. Вам нужно будет адаптировать рецепт для здорового салат заправкой на основе диетических проблем. Например, если вы находитесь на диете с низким содержанием натрия, то вы должны оставить из соли. Каталог
   

2. Соберите все ингредиенты вам понадобятся. Вы затем объединить уксус, заменитель сахара, сухую горчицу, соль и растительное масло в небольшой миске. В отдельной кастрюле смешайте воду и кукурузный крахмал. Приготовить смесь на слабом огне и перемешать. Снимите смесь с плиты, когда это густой и ясно. Каталог
   

3. Удаляют смесь воды и кукурузный крахмал из печи. Продолжать перемешивать воду и смесь кукурузного крахмала в течение другой минуты, как он охлаждается. Затем, возьмите густой смеси и залить ее в чашу, содержащую сухой смеси. Использование поворотного било, избили двух смесей вместе, пока полностью не смешиваются. Каталог
   

4. На данный момент, здоровый салата могут быть настроены для ваших собственных предпочтений. Вы можете добавить щепотку паприки, перца, или другого подобного специи. Вы также можете добавить несколько капель желтого пищевого красителя. Убедитесь, что все, что вы добавить в разнос не слишком много дополнительных калорий. Каталог
   

5. Храните соус в герметичный контейнер и храните его в холодильнике. При подготовке к использованию здорового салата в салат, тщательно отмерить одну столовую ложку повязки. Одна столовая ложка составляет всего 30 калорий. Там нет способа, что салата мог получить любой здоровее, чем это.
   Каталог