Как сделать низкоуглеводной баклажан Лазанья

<р> Если вы находитесь на низкоуглеводной диете, макаронные блюда, как лазанья может быть одним из продуктов, которые вы пропустите самое. Один из способов, чтобы насладиться лазанью без собирается покинуть свой план диеты является подготовка его с помощью баклажаны вместо лапши. В целом вкус и текстуру, баклажаны лазанья тесно приближает & Quot; реальная вещь и Quot;.
, Что вам нужно
2 баклажаны
Cookie лист
4 до 6 ст. оливкового масла, разделить
разбрызгивателем (опционально)
соль и перец
1 чашка сыра пармезан, делится
большой кастрюле или сковороде
1 фунта итальянскую колбасу
1 луковица, нарезанный кубиками < ш> 2 зубчика чеснока, мелко нарезанные
выбор овощей (например, грибы, перец, брокколи, морковь) Каталог
1 пакет (10 унций.) замороженных нарезанный шпинат
1 может с низким содержанием сахара томатный соус или нарезанные помидоры страница 2 ст. Итальянской приправы
1 чашки красного вина
2 стакана нежирного сыра рикотта
2 яйца страница 3 зеленый лук, нарезанный
4 чашки измельченных нежирной сыр моцарелла, делится
9- на 13-дюймовый кастрюлю
алюминиевой фольги

инструкции

1. Разогреть духовку до 425 градусов по Фаренгейту. Каталог
   

2. Подготовка баклажаны и Quot; лапша и Quot. Пальто для выпечки оливковым маслом или разбрызгивателем. Разрежьте баклажаны на ломтики около 1/4 в. Толстый и приправить солью, перцем и сыром Пармезан. Упорядочить ломтики на листе печенья и выпекать около 5 минут, затем перевернуть их и выпекать около 5 минут больше,. Каталог
   

3. Нижняя температура духовки до 375 градусов. Каталог
   

4. <р> Приготовить соус. Браун Итальянский колбаса, лук и чеснок в оливковом масле в кастрюле. Слейте жир. Вернуться смесь в кастрюлю, добавить свой выбор овощей, плюс консервы томатного соуса или нарезанные кубиками помидоры, и варить около 5 минут. Добавить шпинат, итальянский приправы и вино. Варить на медленном огне 5 до 10 минут. Каталог
   

5. Подготовка смеси сыра. Смешайте сыр рикотта, яйца, мелко нарезанный зеленый лук и 2 чашки тертого сыра моцарелла. Каталог
   

6. Для сборки, распространение треть соуса смеси в нижней части кастрюлю. За смеси, слой половина баклажана и Quot; лапшой и Quot; и половина смеси сыра, распространяя как можно более равномерно. Обложка с половиной оставшегося соуса смеси. Повторите с остальными & Quot; лапши, и Quot; Смесь сыр и соус смесь. Наконец, накрыть другим 2 чашки тертого сыра моцарелла и посыпьте щедро с сыром Пармезан. Каталог
   

7. Покрытие с фольгой и запекать в течение 1 часа. Снимите фольгу и запекать или жарить в течение 5 минут 10 дольше, пока сыр сверху не красиво подрумянится. Каталог
   

8. <р> Удалить из духовки и дать постоять в течение 10 минут перед подачей на стол.
   < ш>