Как сделать здоровый Низкий Carb обжаривают

<р> Изготовление здоровый, но вкусные низким содержанием углеводов обжаривают совсем не сложно. Низким содержанием углеводов обжаривают может прекрасный вкус и может изменяться достаточно, чтобы помочь сделать любой низким содержанием углеводов легче. Кроме того, если все сделано правильно, это обжаривают будет просто, как заполнение как высокая углеводов пищи и не оставит вас голодными более поздние
. Вещи, Вы будете Нужен груз курица или индейка
Зеленые бобы
сладкий перец
морковь сельдерей

грибы
капуста, шпинат или оба авто Зеленый лук
Лук (опционально)
Broccoli
Спаржа <ш > Сковорода
Соевый соус или другой соус для обжаривают
Может черных или Пинто фасоли

инструкции

1. Вывести рис. Райс загружается с углеводов. Разминка некоторые черные бобы или бобы пегой лошади, чтобы использовать их вместо риса. Это не только добавить дополнительный белок в вашем рационе, но бобы также наполнит вас. Каталог
   

2. Избегайте высоких углеводов овощи, такие как картофель и свекла, и ограничить использование кукурузы, моркови и горох. Многие низкие углеводов овощи лучше работать; попробуйте брокколи, сладкий перец, шпинат, капуста, грибы, сельдерей, зеленый лук, цветная капуста или фасоль. Каталог
   

3. Вырезать или кубиками овощи и грибы. Даш в какой-то соевым соусом или, более средиземноморской атмосферой, использовать оливковое масло. Каталог
   

4. Сделать обжаривают мясо тяжелый помощью индейку и курицу. Рыба жареная не работает совсем, как хорошо, но это может быть хорошее сочетание с другим белым мясом. Каталог
   

5. Кук как обычный обжаривают по вкусу, и использовать слой фасоли вместо риса для базы.
   Каталог