Как сделать низкоуглеводной Veggie Burger

<р> Для многих, придерживаясь низкоуглеводной диеты образ жизни, потому что они знают, избыточное потребление углеводов может привести к увеличению веса и других проблем. Для тех, кто просто посмотрите на углеводов и набирать вес, низкоуглеводная диета является то, чтобы рассмотреть. В следующий раз вы жаждете кусок двойной шоколадный торт выдумки или тарелку запеченный Ziti, едят овощи вместо этого. Многие овощи с низким содержанием углеводов и высоким содержанием клетчатки, что делает их идеальным еды для тех, кто заботится о своем весе и здоровье. Если вы и # x2019; повторно мышления поставить себя на низкоуглеводной диете, но дон и # x2019; т знаете с чего начать, почему бы не сделать себе низкоуглеводная вегетарианский бургер. Это не только гамбургер легко сделать, его здоровый и питательный тоже. Ниже приведены инструкции о том, как сделать этот ароматный бургер с маленькими углеводов
. Вещи, Вы будете Нужен груз Небольшая палящим лоток
половина чашки нарезанных грибов
Половина чашки нарезанного лука < ш> большой миске
половина чашки регулярного овсянки (не быстрого приготовления овсянки), что и # x2019; ы измельченный в порошок в блендере
одна чашка вареного шпината
Одна чашка рухнули соевый белок

три столовые ложки тертого сыра пармезан (дополнительно)
одно яйцо
черный перец по вкусу
три столовые ложки оливкового масла
противень четыре кусочка
из проволоне сыра (по желанию)
Обезжиренный итальянский салата (по желанию) Каталог
Как сделать Низкий карбонат Veggie Burger

1. Поместите оливковое масло в сковороде и соте и # xE9; грибы и лук. Ложка грибы, лук и оливковое масло в большую миску и дайте остыть. Каталог
   

2. <р> Добавить молотый овсянка, шпинат, соевый белок, сыр пармезан, яйцо и черный перец и тщательно перемешать.
   
   

3. Разделить смесь на четыре порции и сформировать в гамбургеры. Каталог
   

4. Место гамбургеры на противень и жарить в течение приблизительно пятнадцати минут или пока не сделано, помещая кусочек проволоне сыр на каждой гамбургер последние две минуты. Каталог
   

5. Ложка немного обезжиренного салата над каждым бургер при желании и serve.There примерно одиннадцать граммов углеводов в каждом гамбургер. < ш> Каталог