Как снизить Carb Intake (5 ступеней)

<р> Есть много причин для снижения количества углеводов вы едите каждый день. Наличие диабета является одной из причин, так как это важно, чтобы избежать колебания сахара. Если вы пытаетесь сбросить вес, вы хорошо держать ваше потребление углеводов в узде. Независимо от причины, вы можете наслаждаться пища, которую вы любите и все еще низкую потребление углеводов.
Инструкции

1. Ешьте блюда без напитков. Это один из способов сократить углеводы, так как вам избежать углеводы, которые вы обычно потребляете в напитке. Еще одно преимущество в том, что вы будете испытывать лучшему пищеварению, а жидкости разбавить желудочные соки. Каталог
   

2. Наслаждайтесь бутерброд хлеб-менее. Положите ломтики индейки, курицы или любого мяса вы хотите между парой листьев ромэн или пекинской салат. Добавить майонез, горчицу или ваш любимый соус. Каталог
   

3. Есть ломтики яблока с арахисовым маслом, когда вы чувствуете, как конфеты. Даже если яблоки содержат сложные углеводы, они лучше для вас, чем печенье или кусочек торта. Вы также извлечь выгоду из содержания и питания волокна. Каталог
   

4. Смойте крахмал из вареного картофеля или макарон. Вы можете наслаждаться иногда макароны или картофель блюдо и еще снизить потребление углеводов. Каталог
   

5. <р> Старайтесь употреблять свежие натуральные продукты и ингредиенты как можно больше. Обработанные продукты часто с высоким содержанием углеводов, жиров и калорий.
   Каталог