тилапии является одним из самых нежирная рыба доступной. Большинство тилапии является выращиваемых в прудах или резервуарах. По данным американского департамента сельского хозяйства США (USDA), 100-граммовой порции тилапии имеет только 2,65 грамма жира при варке с сухим теплом. Большинство хозяйств тилапии в США находятся во Флориде, Южной Калифорнии и на Гавайях.
Каталог
Форель

Форель с низким содержанием жира и часто выращиваемых. Министерство сельского хозяйства США сообщает, что 100-граммовая порция выращиваемых форель 7,2 грамма жира, когда на пару, запеченные, жареные на гриле или. Радужная форель является выносливая порода, и большинство рыбоводов выбрать этот вид выращивать.
Каталог
пикши

пикши морская рыба. Министерство сельского хозяйства США рассчитывает, что содержание жира в пикши менее 1% от общего веса, что делает его одним из самых низких жира форм белка доступны. Пикша находится в более глубоких водах, и поймал в дикой природе коммерческими операторами промысла.
Каталог