Какую еду нельзя есть, чтобы избежать газов в желудке?

Продукты, которые могут вызвать газообразование

* Фасоль и чечевица

* Капуста и брокколи.

* Лук и чеснок

* Молочные продукты

* Обработанные продукты

* Искусственные подсластители

* Газированные напитки

* Сладкие продукты

* Алкоголь

Советы по уменьшению выбросов газа

* Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу.

* Не глотайте воздух, когда едите или пьете.

* Регулярно занимайтесь спортом.

* Высыпайтесь.

* Управляйте стрессом.

* Поговорите со своим врачом, если у вас постоянные проблемы с газом.