Примеры жирных кислот включают семена орехов и растительные масла?

Да, семена, орехи и растительные масла — это примеры продуктов, содержащих жирные кислоты. Вот несколько конкретных примеров:

Семена:

* Семена льна

* Семена чиа

* Семена тыквы

* Семена подсолнечника

* Семена конопли

Натс:

* Миндаль

* Грецкие орехи

* Пекан

* Орехи макадамия

* Кешью

_Растительные масла: _

* Оливковое масло

* Масло канолы

* Масло авокадо

* Кокосовое масло

* Масло виноградных косточек

* Соевое масло

Все эти продукты богаты незаменимыми жирными кислотами, которые необходимы для общего здоровья, но не могут вырабатываться организмом. Эти типы кислот могут помочь обеспечить необходимую ежедневную потребность.