Сколько жира в сладкой кукурузе?

Содержание жира в сладкой кукурузе может варьироваться в зависимости от конкретного сорта кукурузы и способа приготовления. В среднем 100 граммов (около 3,5 унций) сырых свежих зерен сладкой кукурузы содержат примерно 1,4-1,6 грамма общего жира. Вот более подробная разбивка питательных веществ:

- Вода:примерно 76%

- Углеводы:около 19%

- Белок:около 3,3%

- Жир:около 1,4-1,6 граммов.

- Клетчатка:около 2,4 грамма.

- Сахар (натуральный сахар):около 3,2 грамма.

Как уже упоминалось, эти значения могут варьироваться в зависимости от сорта кукурузы и таких факторов, как условия выращивания, методы обработки и способы приготовления. Если вас беспокоит потребление жиров, рассмотрите возможность приготовления сладкой кукурузы путем варки, приготовления на пару или гриля, а не добавления дополнительных жиров, таких как сливочное или растительное масло. Это позволяет вам наслаждаться питательными веществами и вкусом сладкой кукурузы без значительного увеличения содержания в ней жира.