Обед Идеи с тунцом

<р> тунец, либо консервы или свежей, пакеты питания удар. Например, может тунца содержит 42 граммов белка, 14 процентов вашего ежедневного пособия железа и значительную порцию полезных омега-3 жирных кислот. Если вы беспокоитесь о калорий и жира, выбор в пользу воды упакованы тунца в месте типов нефти упакованы. Получение дополнительной тунца в вашем рационе может быть легко, если вы упаковать его для обедов.
Бутерброды
  • В то время как традиционный бутерброд салат из тунца всегда вариант, можно перейти, чтобы сделать свои обеды здоровее и более захватывающим. Попробуйте смешивания некоторые белые бобы, артишоки, оливки, помидоры черри и зеленый лук в свой тунца для захватывающего сочетания вкуса. На месте майонезом, добавить немного больше вкуса, используя комбинацию из оливкового масла и лимонного сока. Для совершенно другой бутерброд с тунцом, тунец сделать некоторые гамбургеры ночь прежде. Навигационные, сельдерей, Старый залив приправы и лук даст тунца Бюргерса красивую текстуру и вкус.
    Каталог
    Обертывания

  • В вы не в настроении для хлеба, использовать лепешки или листья салата, чтобы создать салат из тунца обертывания. Добавить некоторые овощи, как красный лук и морковь в течение немного хруста, или выбрать авокадо для пенки текстуры.