- | Food & Drink >> Еда, Напиток >> Здоровые Рецепты >> Другие Здоровые Рецепты >>
Обед Идеи с тунцом
<р> тунец, либо консервы или свежей, пакеты питания удар. Например, может тунца содержит 42 граммов белка, 14 процентов вашего ежедневного пособия железа и значительную порцию полезных омега-3 жирных кислот. Если вы беспокоитесь о калорий и жира, выбор в пользу воды упакованы тунца в месте типов нефти упакованы. Получение дополнительной тунца в вашем рационе может быть легко, если вы упаковать его для обедов.
Бутерброды
В то время как традиционный бутерброд салат из тунца всегда вариант, можно перейти, чтобы сделать свои обеды здоровее и более захватывающим. Попробуйте смешивания некоторые белые бобы, артишоки, оливки, помидоры черри и зеленый лук в свой тунца для захватывающего сочетания вкуса. На месте майонезом, добавить немного больше вкуса, используя комбинацию из оливкового масла и лимонного сока. Для совершенно другой бутерброд с тунцом, тунец сделать некоторые гамбургеры ночь прежде. Навигационные, сельдерей, Старый залив приправы и лук даст тунца Бюргерса красивую текстуру и вкус.
Каталог
Обертывания
В вы не в настроении для хлеба, использовать лепешки или листья салата, чтобы создать салат из тунца обертывания. Добавить некоторые овощи, как красный лук и морковь в течение немного хруста, или выбрать авокадо для пенки текстуры.
Другие Здоровые Рецепты
- Может Жидкость в Кокосы Перейти П
- Что считается Проросшие хлеб
- Можете ли вы сок Butternut Сквош
- Как жарить свеклу и фиолетовый Ре
- Могу ли я использовать свежий баз
- Выдерживать Грецкие орехи в воде
- Как испечь сладкий картофель с па
- Nonmeat солонина замену
- Легкий ужин идеи с Ореха Сквош
- Как остановить неприятный запах