У вас есть много причин, чтобы поесть. - А выпить - капуста. Этот овощ, естественно, закачивается версия листьев салата и богат соединениями, которые поддерживают здоровье печени. По данным сайта MindBodyGreen, всего в 1 чашка капусты дает вам 5 граммов клетчатки и питательных веществ, таких как железо, магний, витамины группы В и витамин К. В самом деле, на калорию, капуста имеет больше железа, чем говядина. Ваше тело нуждается в пищевые волокна для здорового пищеварения и здоровья сердца. Витамин К является жизненно важным для свертывания крови, а железо и витамины необходимы для производства красных кровяных клеток.
Каталог
Сок

хорошо соковыжималка должна позволить вам сок сырой всей капуста листьев, стеблей и все. Только убедитесь, что мыть листья полностью сначала. Комбинат капусту с другими фруктами и овощами для сбалансированного, освежающим напитком. Добавить кусочки свежего ананаса, большой огурец и половины лимона для вкусного холодного напитка. Украсить листьями мяты для добавленного аромата. Если у вас нет соковыжималки, можно смешать все ингредиенты, а затем удалить мякоть через мелкое ситечко.
Каталог
Завтрак льстец

завтрак коктейль дает вам достаточное количество жиров, белков и углеводов в одном удобном напитка - хорошо для утрам, когда нужно здоровый завтрак на ходу. Используйте греческий йогурт для здоровой дозой белка, кальция и необходимых жиров. Добавить фрукты, такие как черника и клубника и несколько листьев капусты. Смешайте вместе до получения однородной массы, добавляя воду по мере необходимости. Этот напиток является хорошей заменой еды, что дает вам все необходимые питательные вещества, и сладость фруктов означает, что вы не должны добавить сахар -. И вы не сможете попробовать капусту Каталог

зеленый коктейль

Зеленые коктейли здоровый образ пить сырые овощи и фрукты. Гарвардская школа общественного здравоохранения рекомендует получить от пяти до 13 порций фруктов и овощей каждый день. Вы, скорее всего, есть достаточно свежих продуктов, если вы пьете его, вместо еды каждый из них в отдельности. Кроме того, в отличие от приготовления сока, коктейли не удалить волокнистую мякоть фруктов и овощей. Просто убедитесь, что для удаления стеблей и смешать только листья. Попробуйте смешивания капусту с яблоками для простого зеленого сердцееда, что делает хорошую закуску и напиток. Или объединить огурец и дыня с горсткой капуста листьев. Чтобы сохранить свои зеленые коктейли легкие, чем завтрак коктейль, использовать воду в качестве базы.
Каталог