Вымойте silverbeet по свистом листья в миску с водой. Повторите два или три раза, пока не песок остается, слейте воду и промокните листья высушить бумажным полотенцем. Сложите листья пополам, и использовать кончик ножа, чтобы удалить большую стебель в центре каждого листа. Оставьте всю листья или сократить их на полоски, в зависимости от ваших предпочтений. Если листья мелкие и нежные, держать стебли нетронутыми. Авто

Паровой silverbeet для быстрого и питательного гарнира. Поместите небольшое количество воды в кастрюле. Положите пароход корзины в кастрюлю, затем довести воду до полного кипения. Положите silverbeet стеблей в корзину, а затем накройте кастрюлю и пара в течение 3 минут. Добавить листья к корзине и пара для дополнительного 2 до 3 минут, или пока листья не станут мягкими, но все еще ярко-зеленый. Слейте silverbeet, то дождь с оливковым маслом, лимонным соком, морской солью и рубленым чесноком. Кроме того, в топ пару silverbeet с slivered миндаль, сыр пармезан, или вялеными помидорами и сыром фета. Каталог

Жаркое движения silverbeet с чесноком и приправами. Нагрейте небольшую гору оливкового масла в большой сковороде, затем добавить нарезанный чеснок и свежемолотый черный перец. Соте до чеснок слегка тендер, а затем добавить silverbeet стеблей. Пусть стебли повара в течение приблизительно минуты, затем добавьте листья и пусть silverbeet не варить 2 до 3 больше минут, или до готовности. Посыпать слегка солью. Каталог

Нагрейте небольшое количество воды в кастрюле до кипения silverbeet. Доведите воду до кипения с небольшим количеством лимонного сока, измельченного чеснока, оливкового масла и соли. Поместите стебли в кастрюлю и варите на медленном огне стебли, покрыты, в течение 3 минут. Добавить листья и варить в течение дополнительных 4 до 5 минут. Подавать вареный silverbeet с маслом и небольшим количеством винного уксуса или лимонного сока. Авто

СВЧ влажный silverbeet в микроволновых печах блюда, пока листья не станут мягкими. Проверьте растительного каждые 60 секунд, а время приготовления зависит от размера листьев, количество silverbeet и власти микроволновой печи. Подгорания может привести к silverbeet высохнуть и палить.
Каталог