Как сделать простой, вкусный и Здоровые закуски

<р> Употребление имеет плохую репутацию, но Munchies может быть хорошо для вашего здоровья, если вы едите правильные вещи. Если вы едите каждые три-четыре часа, чтобы сохранить ваши сахара в крови и уровни энергии стабильным, вы можете найти желание выпивка позже в день исчезает. Вместо того чтобы тратить деньги на дорогие лакомства упакованных, что не может быть так хорошо для вас, чтобы ваши собственные здоровые закуски на дому. Все вместе несколько простых ингредиентов в считанные минуты для вкусных и питательных лечит.
Инструкции

1. Фондовый ваш холодильник и кладовая. Когда вы стоите в кухне с грохотом живота, вы попадете на все, что доступно. Так, убедитесь, что ваш кладовая заполнена здоровых закусок, таких как скобы фруктов, овощей, нежирного сыра и йогурта строки, цельнозерновых крекеров, хлопьев, сухофруктов, семян, орехов, орехового масла и попкорна.
   <Ш >

2. Упаковка закуски-на-ходу. Смешать миндаль, сухофрукты и семечки в закрывающийся пластиковый пакет или контейнер. Если у вас есть сладкое, добавьте горсть полу- или горько-сладкого шоколада фишек, которые имеют некоторые антиоксиданты, какао. Держите сумку в вашем портфеле или сумочке для быстрой закуски, когда ваши энергетические уровни начинают исчезать. Другие легко портативные закуски включают цельного зерна крекеры или кусочки яблока с ореховым маслом. Каталог
   

3. Включить углеводов и белков в каждом закуски. Углеводы дают энергию быстрее, в то время как белка обеспечивает устойчивый энергию и помогает сохранить ощущение сытости. Слой нарезанных огурцов и низким содержанием жира сливочный сыр между двумя ломтиками цельного зерна тост или крекеры топ цельного зерна с нарезанным яйцом вкрутую и авокадо. Каталог
   

4. Расширьте свои горизонты. Еда то же самое снова и снова, может стать скучным. Совершите поездку через раздел продукции в продуктовом магазине и забрать несколько новых ингредиентов. Выпекать капуста уходит с небольшим количеством оливкового масла для быстрого и здорового альтернативы чипсы или пара Edamame стручки для полдника. Каталог
   

5. Сделать напиток. Смузи являются простой способ, чтобы упаковать много питательных веществ в стакан. Смешайте обезжиренный йогурт с фруктами в том числе клубника, бананы, черника, персики и абрикосы. Рассмотрим бросать в необычном ингредиента, такого как свежий шпинат, авокадо или арахисовое масло.
   Каталог