Какие продукты восстанавливают поврежденные ткани?

Такие продукты, как куриная грудка, рыба (например, лосось и тунец), тофу и бобы, являются отличными источниками нежирного белка, необходимого для восстановления поврежденных тканей.

Антиоксиданты:

- Ягоды:особенно черника, малина и клубника.

- Листовая зелень:шпинат, капуста и руккола.

- Апельсины и грейпфруты:богаты витамином С.

Жирные кислоты омега-3:

- Жирная рыба:лосось, скумбрия, форель.

- Орехи:миндаль, грецкие орехи.

Продукты, богатые коллагеном:

- Костный бульон.

- Коллагеновые добавки (проконсультируйтесь с врачом).

Продукты, богатые цинком:

- Устрицы.

- Говядина.

Продукты, богатые витамином С:

- Цитрусовые (апельсины, грейпфруты).

- Болгарский перец (особенно красный болгарский перец).

Продукты, богатые витамином А:

- Морковь.

- Сладкий картофель.

Продукты, богатые железом:

- Красное мясо.

- Бобы.

Куркума:

Известен своими противовоспалительными свойствами.

Помните:хотя определенные продукты могут помочь в восстановлении тканей, для оптимального заживления необходимы сбалансированная диета и надлежащая медицинская помощь. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить существенные изменения в рацион.