Что является здоровой альтернативой коммерческому смузи с высоким содержанием сахара?

Вот здоровая альтернатива коммерческому смузи с высоким содержанием сахара:

Ингредиенты:

- 1 стакан несладкого миндального молока

- 1/2 стакана замороженного банана

- 1/2 стакана замороженных ягод (например, клубники, черники или малины)

- 1/4 стакана простого греческого йогурта

- 1 столовая ложка арахисового масла

- 1 чайная ложка меда (по желанию, для большей сладости)

- 1/4 чайной ложки ванильного экстракта

- Горсть кубиков льда.

Инструкции:

1. Смешайте все ингредиенты в блендере.

2. Смешайте до получения однородной кремовой массы.

3. Наслаждайтесь полезным и вкусным смузи!

Этот смузи — отличный источник белка, клетчатки и витаминов, в нем мало сахара и калорий. Это также отличный способ начать свой день или восстановить силы после тренировки.

Советы:

- Если у вас нет под рукой замороженных бананов или ягод, вместо них можно использовать свежие фрукты. Только не забудьте добавить несколько кубиков льда, чтобы охладить смузи.

- Если вы хотите более густой смузи, добавьте больше йогурта или арахисового масла.

- Если вы хотите более сладкий коктейль, добавьте немного меда или сиропа агавы.

- Вы также можете добавить в смузи другие полезные ингредиенты, например семена чиа, семена льна или шпинат.