Когда принимать свекольный и морковный сок утром или днем, в каком количестве?

Свекла и морковь — питательные овощи, которые приносят разнообразную пользу для здоровья. Свекольный сок особенно богат антиоксидантами и нитратами, которые улучшают кровоток, уменьшают воспаление и снижают кровяное давление. Морковный сок также является хорошим источником антиоксидантов, а также бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Витамин А необходим для хорошего зрения, здоровой кожи и иммунной функции.

Не существует универсального ответа на вопрос, когда и сколько пить свекольный и морковный сок. Однако некоторые общие рекомендации могут оказаться полезными.

Когда пить свекольный и морковный сок

Вы можете пить свекольный и морковный сок в любое время суток, но употребление его по утрам имеет некоторые преимущества. Во-первых, употребление свекольного сока утром может помочь снизить кровяное давление в течение дня. Во-вторых, употребление морковного сока по утрам может помочь улучшить зрение и здоровье кожи.

Сколько пить свекольный и морковный соки

Рекомендуемая суточная норма свекольного сока — 1–2 стакана. Рекомендуемая суточная норма морковного сока — 1–2 стакана. Однако вы можете начать с меньшего количества и постепенно увеличивать потребление по мере привыкания к вкусу.

Сочетание свекольного и морковного сока

Вы можете смешать свекольный и морковный сок, чтобы приготовить вкусный и питательный напиток. Просто смешайте в стакане равные части свекольного и морковного соков. Вы также можете добавить в сок другие ингредиенты, например имбирь, лимон или сельдерей.

Вот некоторые конкретные преимущества употребления свекольного и морковного сока:

* Свекольный сок

* Снижает кровяное давление

* Уменьшает воспаление

* Улучшает спортивные результаты.

* Может помочь предотвратить рак.

* Морковный сок

* Улучшает зрение

* Здоровая кожа

* Укрепляет иммунную систему

* Может помочь снизить риск развития некоторых видов рака.

_В целом, свекольный и морковный сок — это два полезных и вкусных овоща, которые приносят множество преимуществ для здоровья. Вы можете пить их по отдельности или вместе и наслаждаться ими в любое время суток._