Каких пяти основных ингредиентов, перечисленных на этикетке продуктов питания, вам следует избегать?

<б>1. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (HFCS) :подсластитель, изготовленный из кукурузного крахмала, с высоким содержанием фруктозы, который может способствовать увеличению веса, повышению риска сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

<б>2. Транс-жиры :Ненасыщенные жиры, образующиеся при добавлении водорода в жидкие масла. Они могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и часто встречаются в обработанных пищевых продуктах, таких как крекеры, печенье и маргарин.

<б>3. Искусственные подсластители :Подсластители, не содержащие сахара, которые можно использовать в качестве заменителей сахара. Некоторые искусственные подсластители связаны с рисками для здоровья, такими как увеличение веса, повышенный риск сердечных заболеваний и рака.

<б>4. Глутамат натрия (MSG) :Усилитель вкуса, часто добавляемый в обработанные пищевые продукты. У некоторых людей глутамат натрия может вызывать побочные реакции, такие как головные боли, тошнота и головокружение.

<б>5. Натрий :Минерал, который необходим для функционирования организма, но чрезмерное потребление натрия может привести к высокому кровяному давлению, сердечным заболеваниям и инсульту. Обработанные продукты часто содержат большое количество натрия.