Чем полезен холестерин?

Холестерин необходим для правильного функционирования организма. Он играет решающую роль в:

1. Формирование клеточных мембран. Холестерин является ключевым компонентом клеточных мембран. Он помогает поддерживать структурную целостность клеток, регулирует их текучесть и способствует движению молекул через мембрану.

2. Производство гормонов. Холестерин служит строительным материалом для различных гормонов, включая эстроген, прогестерон, тестостерон и кортизол. Эти гормоны необходимы для правильной репродуктивной функции, роста, развития и реакции на стресс.

3. Производство желчных кислот. Холестерин превращается в желчные кислоты в печени. Желчные кислоты помогают переваривать и усваивать пищевые жиры, расщепляя их на более мелкие частицы.

4. Синтез витамина D. Холестерин необходим для синтеза витамина D в коже под воздействием солнечного света. Витамин D необходим для усвоения кальция и общего здоровья костей.

5. Функция нервов. Холестерин важен для правильного функционирования нервной системы. Он облегчает передачу электрических сигналов между нейронами и помогает в формировании защитной миелиновой оболочки, окружающей нервные волокна.

Хотя холестерин необходим организму, высокий уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) (часто называемый «плохим» холестерином) может привести к накоплению бляшек в артериях, увеличивая риск сердечных заболеваний и инсульта. Поэтому важно поддерживать здоровый уровень холестерина посредством сбалансированной диеты, регулярных физических упражнений и контроля основных заболеваний.