Какие травы успокаивают нервы?

* Ромашка: Ромашка — популярная трава, которая веками использовалась для расслабления и сна. Он содержит соединения, которые, как было доказано, связываются с бензодиазепиновыми рецепторами в головном мозге, которые являются теми же рецепторами, на которые воздействуют успокаивающие препараты.

* Лаванда: Лаванда – еще одна трава, известная своими расслабляющими свойствами. Он содержит соединения, которые, как было доказано, уменьшают беспокойство и способствуют сну. Масло лаванды можно распылять в воздухе, добавлять в ванну или наносить на кожу.

* Корень валерианы: Корень валерианы – традиционное растительное средство от беспокойства и бессонницы. Он содержит соединения, которые, как было доказано, повышают уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в мозге, которая является нейротрансмиттером, оказывающим успокаивающее действие.

* Пассифлора: Пассифлора — это вьющаяся лоза, которая веками использовалась для лечения тревоги и бессонницы. Он содержит соединения, которые, как было доказано, повышают уровень ГАМК в мозге и снижают активность симпатической нервной системы, которая отвечает за реакцию организма «бей или беги».

* Мелисса: Лимонный бальзам — представитель семейства мятных, который веками использовался для лечения тревоги и депрессии. Он содержит соединения, которые, как было доказано, повышают уровень ГАМК в мозге и снижают активность симпатической нервной системы.

* Тюбетейка: Тюбетейку традиционно используют для успокоения беспокойства, беспокойства и стресса. Он обладает расслабляющими и седативными свойствами, которые могут снять напряжение и успокоить ум, что делает его полезным для борьбы с тревогой и бессонницей.

* Кошачья мята: Кошачья мята широко известна своим воздействием на кошек, вызывая расслабление и игривость. Однако он также обладает легкими седативными свойствами у человека. Употребление чая из кошачьей мяты или вдыхание его аромата может способствовать успокоению и снижению беспокойства.

* Хмель: Хмель, широко известный благодаря использованию при пивоварении, обладает седативными и успокаивающими свойствами. Потребление чая или экстрактов хмеля может помочь уменьшить напряжение и беспокойство, способствуя расслаблению и улучшению сна.

* Деревянный бетон: Древесная бетония — менее известная трава, обладающая успокаивающим и слегка седативным действием. Он может помочь облегчить стресс и беспокойство, а иногда его используют как естественное средство от бессонницы.

* Пустырник: Пустырник традиционно используется для лечения беспокойства и учащенного сердцебиения. Он обладает успокаивающими и нервными свойствами, которые могут помочь справиться с тревогой и стрессом, особенно во время гормональных колебаний или расстройств, вызванных стрессом, таких как ПМС.