Полезен ли апельсиновый сок Minute Maid?

Пищевая ценность апельсинового сока Minute Maid может варьироваться в зависимости от конкретного продукта и размера его порции. Вот анализ пищевой ценности одной порции оригинального апельсинового сока Minute Maid объемом 8 унций (240 миллилитров):

Калории:110

Всего углеводов:26 граммов.

Сахар:24 грамма

Белок:1 грамм

Витамин С:100% дневной нормы (ДВ)

Калий:10% от дневной нормы.

Кальций:0% от дневной нормы

Питательные вещества:

- Витамин С:оригинальный апельсиновый сок Minute Maid обеспечивает 100% дневной нормы витамина С, важного питательного вещества, которое помогает поддерживать иммунную систему и способствует здоровью кожи и костей.

- Калий:он также содержит 10% дневной нормы калия, важного минерала, который помогает поддерживать баланс жидкости, регулировать кровяное давление и поддерживать функции нервов и мышц.

- Сахар:одна порция оригинального апельсинового сока Minute Maid объемом 8 унций содержит 24 грамма сахара, большая часть которого естественным образом содержится в апельсинах. Потребление чрезмерного количества добавленного сахара, особенно из сладких напитков, может способствовать увеличению веса и увеличению риска хронических заболеваний.

Потенциальные минусы:

- Добавленный сахар:некоторые сорта апельсинового сока Minute Maid могут содержать добавленный сахар, который может увеличить общее содержание сахара и общую калорийность. Важно выбирать сорта без добавления сахара или ограничить потребление добавленного сахара.

- Употребление фруктовых соков. Хотя апельсиновый сок содержит необходимые витамины и минералы, употребление большого количества фруктового сока может способствовать увеличению потребления сахара. Обычно рекомендуется отдавать предпочтение потреблению цельных фруктов перед фруктовым соком, чтобы получить пользу от клетчатки и других питательных веществ, содержащихся в цельных фруктах.

В целом, оригинальный апельсиновый сок Minute Maid может обеспечить вас необходимыми питательными веществами, такими как витамин С и калий, но его следует употреблять в умеренных количествах из-за содержания сахара. Выбор апельсинового сока Minute Maid без добавления сахара может помочь снизить потребление сахара. Всегда лучше проконсультироваться с медицинским работником или дипломированным диетологом для получения индивидуальных рекомендаций по питанию, основанных на ваших индивидуальных потребностях в отношении здоровья и диетических целях.