Как увеличить содержание белка в изюмных отрубях?

Чтобы увеличить содержание белка в изюмных отрубях, можно добавить следующее:

1. Протеиновый порошок :Перед едой добавьте ложку протеинового порошка в изюмные отруби. Сывороточный протеин, соевый протеин или порошок горохового протеина — отличные варианты.

2. Орехи и семена :добавьте горсть орехов, например миндаля, грецких орехов или семян подсолнечника, чтобы повысить содержание белка.

3. Ореховое масло :Сбрызните отруби из изюма чайной ложкой орехового масла, например арахисового или миндального, для увеличения количества протеина.

4. Греческий йогурт :Добавьте к отрубям с изюмом чашку греческого йогурта, чтобы получить значительный прирост белка и пробиотиков.

5. Протеиновые чипсы :Измельчите цельнозерновые и чипсы из тортильи с высоким содержанием белка и перемешайте. Вы также можете поискать в магазине протеиновые чипсы из тортильи! Это будет меньше работы с вашей стороны.

Эти добавки не только увеличивают содержание белка, но также улучшают вкус и текстуру завтрака с изюмом и отрубями.