Можно ли похудеть на лимонадной диете?

Лимонадная диета – это ограничительная диета, обещающая быструю потерю веса. Он предполагает употребление смеси лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца в течение 10 дней.

Это работает?

Есть некоторые свидетельства того, что лимонадная диета может привести к кратковременной потере веса, но большая часть этого веса, вероятно, связана с потерей воды. В диете также очень мало калорий и питательных веществ, что может привести к ряду проблем со здоровьем, в том числе:

* Обезвоживание

* Электролитный дисбаланс

* Усталость

* Головные боли

* Тошнота

* Рвота

* Диарея

* Запор

* Низкий уровень сахара в крови

* Камни в почках

* Подагра

Это безопасно?

Лимонадная диета не считается безопасной для длительного применения. Важно поговорить с врачом, прежде чем начинать какую-либо ограничительную диету.

Альтернативы лимонадной диете

Если вы хотите похудеть, есть ряд безопасных и эффективных способов сделать это, в том числе:

* Здоровое питание

* Регулярно занимаюсь спортом

* Высыпаться

* Управление стрессом

Если вы ищете быстрое решение, такого не существует. Похудение требует времени и усилий, но оно того стоит для вашего общего здоровья и благополучия.