Как устранить Молочные и кисломолочные продукты из своего рациона

<р> Молочные продукты, включая сыр и молоко коровье, заполнены с несколькими потенциально опасных химических веществ, в том числе гормонов, гербицидов и антибиотиков. Они также являются источником лактозы, которая является сахар, что многие люди испытывают трудности с перевариванием, что приводит к боли в животе, газ, тошнота и диарея, в соответствии с национальным болезней пищеварительного тракта синтезу информации. Снятие и замена молочных продуктов из вашего рациона может улучшить ваше здоровье и поможет вам похудеть.
Вещи Вы будете Нужен груз заменителей молока
Сырные заменители авто заменителей масла

Инструкции

1. <р> Удалить все молочные продукты из вашего дома. Это включает в себя молоко коровье, сырных продуктов и что-нибудь еще, что содержит молочные качестве ингредиента, в том числе замороженной пиццы, йогурта и мороженого. Каталог
   
2. <р> Глава в продуктовый магазин, чтобы найти альтернативы для вашего любимого молочных продукты, в том числе мороженое, йогурт и молоко коровье. Читайте этикетки этих продуктов, чтобы убедиться, что вы не случайно покупке продуктов со скрытыми молочных продуктов, в том числе лактоза, казеин, сыворотка, молочный сахар и топленое масло. Каталог
   

3. Заменить коровье молоко с соей, миндальное или рисовое молоко. Эти виды молока имеют более сладкий вкус, чем коровье молоко и все еще содержат несколько важных витаминов и минералов, в том числе витамин А, витамин Е и белка. Каталог
   

4. Заменить сыр с немолочных заменителей сыра, которые найти как в специализированных и цепи продуктовых магазинов. Эти сыры веганский изготавливаются с такими продуктами, как соя и рис, которые не будут влиять на кого-либо с непереносимостью лактозы. Каталог
   

5. Потребление маргарина или строгий вегетарианец, распространение соевой основе вместо масла. Яблочное пюре является альтернативой для масла в рецептах и ​​оливковым маслом можно намазывать на утренней тост за безмолочного альтернативы. Каталог
   

6. <р> читать меню тщательно следующий раз вы находитесь в ресторане. Перейти любые блюда, которые содержат очевидные молочные продукты или попросить сервер, если есть альтернатива веганский, такие как соевый сыр на пиццу или соевого йогурта вместо мороженого на десерт.
   Каталог