Как сделать Vegan Meatloaf (9 ступеней)

<р> Это не совсем то же самое, как мясной рулет мама используется, чтобы сделать, но ваша семья будет любить вкусные веганский вариант этого традиционного приема пищи фаворита. Веганский мясной рулет с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки и просто вкусно для веганов и вегетарианцев, не являющихся так. Вы даже можете использовать остатки вкусной сэндвич мясного рулета следующий день
. Вещи, Вы будете Нужен груз хлебца
3/4 стакана чечевицы, сырые
1/2 стакана сырого коричневый рис <ш > 1/2 чашки зародышей пшеницы
1 1/2 чашки сухих веганский хлебные крошки
1/2 стакана яйцо заменить
1 большой лук, нарезанный 1 чайная ложка
. сушеного тимьяна
1 маленький может кубиками помидоры, высушенные страница 2 ч.л.. острый соус
страница 2 ст. кетчуп
1 ст. соевый соус или тамари
1/3 чашки тертого сыра моцарелла заменой
растительное масло страница 2 фунтов заменить гамбургер рушится
1-1 /2 стакана веганский хлебные крошки с приправой по-итальянски
яйцо заменить равным 2 яйца 3/4 чашки
воды
1/3 стакана кетчуп
1 конверт сухого супа, лук, чеснок или лук

Здоровый Vegan Meatloaf

1. <р> Разогреть духовку до 325 градусов. авто

2. Кука коричневый рис и чечевицу, как указано на упаковке. авто

3. пюре, приготовленные чечевица в большой миске. Добавить зародыши пшеницы, хлебные крошки, рис, яйцо заменить, лук, тимьян, помидоры, кетчуп, соевый соус (или соус Тамари) и заменителя сыра. Каталог
   

4. Упаковка смесь мясного рулета плотно в маслом кастрюлю хлеба. авто

5. крышки и выпекать в течение 1 часа.
   Каталог
   -итальянски Vegan Мясной рулет
   

   1. Разогреть духовку до 350 градусов. Каталог
      

   2. зерноуборочный все ингредиенты в большой миске и хорошо перемешать. Каталог
      

   3. <р> Нажмите на смазанный маслом кастрюлю хлеба. Каталог
      

   4. Выпекать в течение 30 минут.
      Каталог