Сколько калорий в двух куриных лепешках?

Вот разбивка калорий в типичной куриной лепешке:

- Тортилья:~ 180-250 калорий.

- Курица-гриль:~ 100-120 калорий.

- Сыр:~ 100-150 калорий.

- Сметана:~50-70 калорий.

- Сальса:~ 20–30 калорий.

- Салат, помидоры и другие овощи:~20–30 калорий.

Калорийность может варьироваться в зависимости от конкретных используемых ингредиентов и размера обертки. Например, добавление сыра, сметаны или жареной курицы увеличит количество калорий. Кроме того, некоторые обертки из тортильи могут быть больше других, что способствует более высокому количеству калорий.

Чтобы контролировать количество калорий, рассмотрите возможность использования цельнозерновой лепешки, куриной грудки на гриле вместо жареной курицы, а также легких или обезжиренных версий сыра и сметаны. Вы также можете добавить много свежих овощей, чтобы повысить пищевую ценность и содержание клетчатки в обертке.