Каков перечень принципов планирования меню?

1. Баланс :Сбалансированное питание включает в себя разнообразные продукты из разных пищевых групп, такие как фрукты, овощи, зерновые и белки. Это гарантирует, что вы получаете питательные вещества, необходимые вашему организму.

2. Разнообразие :Употребление разнообразных продуктов поможет вам получить широкий спектр питательных веществ и избежать скуки.

3. Модерация :Умеренное питание означает не есть слишком много или слишком мало какого-либо продукта. Это поможет вам поддерживать здоровый вес и избежать дефицита питательных веществ.

4. Адекватность :Употребление достаточного количества пищи означает получение достаточного количества калорий и питательных веществ для удовлетворения потребностей вашего организма.

5. Безопасность :Безопасное приготовление пищи помогает снизить риск заболеваний пищевого происхождения. Это включает в себя мытье рук, приготовление пищи при правильной температуре и своевременное охлаждение скоропортящихся продуктов.

6. Стоимость :Заблаговременное планирование питания может помочь вам сэкономить деньги, покупая продукты оптом и готовя еду дома.

7. Личные предпочтения :При планировании питания учитывайте свои вкусы и предпочтения. Это поможет вам получать удовольствие от употребления здоровой пищи.