Сколько миллиграммов расторопши нужно съедать в день?

Расторопша пятнистая (Silybum marianum) — это трава, которая веками использовалась в качестве традиционного средства от проблем с печенью. Активным ингредиентом расторопши является силимарин, обладающий антиоксидантным и противовоспалительным действием.

Рекомендуемая дозировка расторопши для здоровья печени колеблется от 150 до 300 миллиграммов силимарина в день. Его можно принимать в форме капсул или таблеток или в виде чая. Важно следовать инструкциям по дозировке на этикетке продукта и проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать расторопшу, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства.

Расторопша обычно считается безопасной для приема, но сообщалось о некоторых побочных эффектах, таких как тошнота, расстройство желудка и диарея. Эти побочные эффекты обычно легкие и проходят через несколько дней. Если у вас возникнут серьезные побочные эффекты, прекратите прием расторопши и обратитесь к врачу.

Расторопша может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как препараты, разжижающие кровь, и препараты, снижающие уровень холестерина. Важно поговорить с врачом, прежде чем принимать расторопшу, если вы принимаете какие-либо лекарства.

Вот несколько дополнительных советов по приему расторопши для здоровья печени:

Принимайте расторопшу во время еды, чтобы улучшить ее усвоение.

Избегайте приема расторопши с алкоголем, так как это может увеличить риск повреждения печени.

Во время приема расторопши пейте много воды, так как это поможет предотвратить запор.

Если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите с врачом, прежде чем принимать расторопшу.