Как Жарить киноа для Nuttier Вкус

<р> Лебеда называется самый древний из всех зерен. Это на самом деле семена, и питательно плотной один. Это полноценный белок, который содержит все аминокислоты, ваше тело нуждается. Мало растительные продукты содержат все незаменимые аминокислоты. Когда вы добавляете лебеда к вашей еде, вы получите 4 грамма белка и 3 грамма клетчатки в 1/2 стакана обслуживающей, что делает его сердечный, заполнение, но низкокалорийной дополнением к вашей тарелке. Он подготовлен и едят в пути, которые похожи на рис, но
обжига его перед приготовлением выявляет богатый аромат, nuttier. Вещи, Вы будете Нужен груз большой миске
пластина (опционально)
< ш> сковороде
Растительное масло Каталог
Инструкции

1. Залить лебеду в большую миску и накройте ее водой. Размахивайте зерна вокруг промойте их, затем слейте воду. Повторите процесс промывки, пока вы не вижу пены в вашем промывочной воды. Накройте миску с плиты, если у вас есть проблемы с поддержанием лебеда внутри. Каталог
   

2. Предварительно разогрейте сковороду на плите, на среднем огне. Каталог
   

3. < р> Добавьте небольшое количество растительного масла в сковороде. Каталог
   
4. <р> Добавить промытый лебеда на сковороде и распространять его с ложкой. Каталог
   
5. < р> Постоянно встряхнуть сковороду и обратно или переместить лебеда вокруг с ложкой так будет тост равномерно, без горения. Каталог
   
6. <р> Удалить сковороду от жары, когда лебеда появляется светло-коричневый и испускает ореховый аромат.
   Каталог