Как Жарьте камбала (6 шагов)

<р> Камбала филе с высоким содержанием витамина В12, калий и омега-3 кислот. Камбала, могут быть получены с использованием различных способов приготовления пищи, таких как выпечки, жарки и поджаривание. Поджаривание камбалу в духовке дает ему четкие и золотисто-коричневый текстуры. Бройлеров применяется прямое тепло в камбал филе, который готовит их быстро. Настройте камбалы филе, добавив свои любимые маринады и приправы, так рыба соответствует вашим вкусам
. Вещи, Вы будете Нужен груз бумажные полотенца
противень
антипригарной разбрызгивателем
Оливковое масло

перец соль

вилка

Инструкции

1. Нагрейте жаровню в духовку. Промыть филе камбалы и погладить их насухо бумажными полотенцами. Каталог
   

2. <р> Пальто лист выпечки с антипригарным покрытием разбрызгивателем. Каталог
   

3. Упорядочить камбалы филе на листе выпечки в один слой. Не позволяйте филе касаться друг друга. Каталог
   

4. Кисть оливковое масло на филе. Посыпать перцем и солью в течение камбалы филе. Каталог
   

5. Поместите камбалу 3 дюймов от бройлеров. Приготовьте филе в течение пяти-семи минут или пока они золотисто-коричневого цвета и хлопья с вилкой. Избегайте переваривания камбалу, потому что это влияет на текстуру и вкус. Каталог
   

6. <р> Удалить камбалы из печи. Подавать сразу же филе.
   Каталог