Как испечь Kokanee Лосось (16 шагов)

<р> Американская Ассоциация Сердца предполагает много, по крайней мере две порции жирной рыбы, как лосось, каждую неделю, чтобы получить естественные Омега-3 жирные кислоты. Kokanee лосось не является прибрежные пресноводные виды рыб, которые живут в холодных водных озер и рек и достигает размера от одного до пяти фунтов. Препарат быстро и легко, и эти Kokanee филе не потребует времени на все, чтобы испечь. Подавать их с рисом и овощами, чтобы закруглить свой здоровый обед лосося
. Вещи, Вы будете Нужен груз 2 филе лосося Kokanee, 2-5 фунтов. каждый страница 2 Вся Kokanee лосося
сливочного масла
Лимоны
укроп сорняков
Лимон перец приправа
1 желтый лук
сливочный сыр
Cajun приправы
Горчица приправа < ш>
соль и перец по вкусу Оливковое масло

2 пучка свежего розмарина
Свежая брокколи
Красный и желтый сладкий перец
1 красный лук
красный картофель
Cookie для листа
Алюминиевая фольга

Просто Запеченный лосось Kokanee

1. Разогреть духовку до 350 градусов. Обложка выпечки с алюминиевой фольгой. Алюминиевая фольга делает очистку ветер. Каталог
   

2. Тепло 2 ст. несоленого сливочного масла в кастрюле, пока он не расплавится. Каталог
   

3. Объединить растопленное сливочное масло, сок одного лимона, 1/4 чайной ложки и. укроп сорняков в небольшой миске. Каталог
   

4. <р> Используйте нож, чтобы разрезать кожу от филе лосося и поместите их на алюминиевую фольгу. Каталог
   

5. Налейте масло и лимонный сок смесь на филе лосося. Посыпать солью и перцем по вкусу. Используйте нож, чтобы нарезать тонко лимон и поместить ломтики на вершине филе. Это добавляет к влажности и лимонным ароматом хлебобулочных филе лосося. Каталог
   

6. Выпекать в течение 20 минут, пока рыба хлопьев, когда вы проверить его с вилкой. Установите духовку до жарить на две-три минуты, чтобы сделать хрустящей корочкой на лосося. На
   Фаршированная Kokanee
   

   1. Разогреть духовку до 350 градусов. Поместите лист алюминиевой фольги на листе печенья. Каталог
      

   2. зерноуборочный 1/2 чашки нарезанного желтый лук, 1/2 чайной ложки. лимонного перца, 1 ст. укроп сорняк, 3/4 чайной ложки. Cajun приправы, 1 ст. горчица приправа, 2 чайные ложки. сливочный сыр и 3 ст. майонез в небольшой миске. Каталог
      

   3. Положите каждый целый лосось на алюминиевую фольгу и посыпать солью и лимонным перцем приправы. Используйте ложку, чтобы наполнить подготовленную смесь внутри лосося. Каталог
      

   4. <р> Используйте нож, чтобы нарезать тонко лимон. Поместите ломтики лимона на лосося и закрыть алюминиевой фольги вокруг каждой весь лосось, чтобы создать пакеты. Поместите пакеты на листе печенья. Каталог
      

   5. Выпекать в течение 12 минут на одной стороне. Флип рыбы пакеты и выпекать в течение дополнительных 12 минут. Рыба будет тянуть от кости и кожи легко.
      
      
      Розмари Лосось с овощами
      

      1. Разогреть духовку до 350 градусов. Поместите лист алюминиевой фольги на листе печенья. Положите одну кучу свежего розмарина на алюминиевой фольге. Каталог
         

      2. <р> Используйте нож, чтобы удалить кожу от двух филе лосося Kokanee. Посыпать солью и перцем по филе, дождь 1 ст. оливковое масло на лосося и поместите филе на верхней части розмарина. Каталог
         
      3. <р> Используйте нож, чтобы нарезать красный лук. Чоп цветочки свежие брокколи, один красный болгарский перец, один желтый сладкий перец и четыре красных картофель. Каталог
         

      4. Поместите овощи на вершине филе лосося и накрыть оставшейся розмарина. Выжмите сок из одного лимона на овощи. Посыпать солью по вкусу. Каталог
         

      5. Закрыть алюминиевую фольгу на рыбу и овощи, и запекать в течение 20 минут.
         Каталог