Как приготовить тилапии несколько различных способов

<р> тилапии стал настолько популярным, что теперь пятое место среди самых популярных морепродуктов потребляется в США тилапии имеет много преимуществ, включая пищевые быть с высоким содержанием белка и низким содержанием калорий, углеводов и жиров. Это отличный источник калия и витамина В12. Филе готовить быстро и может быть добавлен в бесчисленных рецептов
Вещи Вы будете Need
тилапии -. Целые или филе авто Инструкции

1. Промыть тилапии под прохладный вода. Будь целом или филе, промыть и слегка высушите бумажным полотенцем. Каталог
   

2. Сезон рыбу с любимыми приправами. Соль, бумага, оливковое масло, анис семена (земля), базилик, орегано, лимонный сок или все хорошие приправы для тилапии. Каталог
   

3. <р> Добавить к любому рецепту, призывающей к легкой слоеного рыбы. Каталог
   

4. Выпекать тилапии в хорошо смазанный печи доказательства блюдо на 350 градусов по Фаренгейту в течение 25 минут. Не включайте во время приготовления пищи. Рыба делается, когда он может расслаиваться легко. Авто

5. Pan жарить рыбу в большой кастрюле с оливковым маслом около 25 минут, переворачивая один раз во время приготовления пищи. Дноуглубительные работы в муке обеспечивает хорошее покрытие и делает его хрустящим снаружи. Каталог
   

6. Барбекю рыбу на среднем огне на гриле с использованием корзины рыбы в течение приблизительно 25 минут. Спрей корзины с распылителем антипригарной. Поверните раз во время приготовления пищи. Каталог
   

7. браконьерством рыбы в мелкой выпечки, который может быть использован на плиту. Добавить чашку жидкости, такой как белого вина или сока моллюсков. После рыба начинает кипеть, тушить в течение 10 минут.
   Каталог