Добавление цельного зерна, такие как булгуру, чтобы мясной рулет является способ добавить волокна в свой рацион мясо, наслаждаясь. Булгур, Средиземное продукт питания, это пшеница ядра, которые были вареные, сушеные и трещинами, что делает его очень быстро, чтобы подготовиться. Добавить 1 стакан вареного булгуру за фунт фарша, наряду с нарезанным зеленым болгарским перцем и луком на вкус. Вы также можете добавить геркулес для аналогичного результата.
Каталог
клейковины Вариант

Лебеда, ботанический по отношению к мангольд и свеклы, напоминает текстуру булгуру при варке. Как мясного рулета наполнителя, он предлагает, вариант с высоким содержанием клетчатки клейковины. Для соленых мясной рулет, добавить 1 стакан приготовленной лебеды за фунт говядины в смеси земли, наряду с безглютеновой Вустершир соус, грибы обжаренные, лук, морковь и сельдерей. Завершите это с томатным соусом или кетчупом.
Каталог
Райс Ницца

Рис другой клейковины наполнитель для мясной рулет. Используйте 3/4 чашки вареного риса за фунт мяса. Охладите рис перед добавлением его в мясной смеси, и пусть тип риса определить вкусы вы добавляете. Коричневый или белый рис может диктовать более классические дополнения нарезанных перца и сельдерея. Более экзотические риса, например, черный рис, может просить Азии ингредиентов, таких как имбирь и порошок карри.


Пюре