Полезны ли вам моллюски, лобстеры, креветки и рыба?

Моллюски, омары, креветки, рыба — хорошие источники белка, который необходим для построения и восстановления тканей, а также для выработки гормонов и ферментов. Рыба также является отличным источником жирных кислот омега-3, которые важны для здоровья сердца. Моллюски, омары и креветки содержат мало насыщенных жиров и холестерина и являются хорошими источниками витаминов и минералов, таких как цинк, железо, селен и магний. Моллюски являются хорошим источником витамина С, а креветки — хорошим источником йода, который важен для функции щитовидной железы.