Как испечь рыбы Куски

<р> Добавить запеченные кусочки рыбы для всех видов пасты, салаты, рис, кус-кус и другие блюда. Они добавляют питательную ценность и белок, чтобы удовлетворить, превращая простой сторону в блюдо. Иногда вы можете найти нарезанные куски рыбы из вашего любимого поставщика, но вы также можете крошить в филе или стейк на куски нужного размера. Эти мелкие порезы готовить немного быстрее, чем в целом филе или стейк, так что держите закрыть глаза на них, чтобы предотвратить переваренные, Сухие рыбы
. Вещи Вы будете Need
выпечки
антипригарной спрей <ш > растительное масло или несоленое масло авто Соль и перец
Дополнительные ароматизаторы

инструкции

1. Разогреть духовку до 450 градусов по Фаренгейту, по крайней мере, от 15 до 20 минут. Высокая тепло и короткое время повар эффективный способ, чтобы получить хороший хрустящий снаружи на ваших рыб куски, сохраняя внутреннюю нежность. Смажьте стеклянную или керамическую форму для выпечки слегка антипригарной спрей. Каталог
   

2. Поместите кусочки рыбы в форму для выпечки. Полить их растительным маслом или растопленным несоленым маслом. Сожмите на какой-то цитрусового сока или добавить всплеск соевым соусом, тамари, вина, уксуса или другой подходящей жидкости, если это необходимо. Добавить цедру с цитрусовых фруктов, если вы используете один. Посыпать солью на и перец по вкусу, наряду с другими дополнительными трав, специй и ароматических углеводородов. Укроп, тимьян, розмарин, чернение, чеснок и имбирь только несколько возможностей. Кидайте рыбы куски вокруг, чтобы покрыть их с приправами. Каталог
   

3. Поместите форму для выпечки в середине духовки. Приготовить рыбу в течение приблизительно от 8 до 15 минут, в зависимости от их толщины. Перемешайте кусочки вокруг о на полпути. Раз выпечки только приближения; нарезать толстой части и подтвердить, что внутри совершенно непрозрачным, чтобы обеспечить рыбу безопасно готовности.
   Каталог