Сколько калорий в рыбе-меч?

Пищевая ценность рыбы-меч варьируется в зависимости от конкретного раздела и способа приготовления. Однако в среднем 100-граммовая порция вареной рыбы-меч содержит примерно 187 калорий. Этот размер порции также содержит около 30 граммов белка, 1,2 грамма общего жира (включая 0,4 грамма насыщенных жиров) и не содержит углеводов и пищевых волокон.