В чем преимущества суши?

* С высоким содержанием жирных кислот омега-3: Жирные кислоты омега-3 — это незаменимые жиры, которые важны для здоровья сердца. Они могут помочь снизить кровяное давление, уменьшить воспаление и улучшить уровень холестерина. Рыба, особенно жирная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия, является хорошим источником жирных кислот омега-3.

* Белок: Суши — хороший источник белка, который необходим для построения и восстановления тканей.

* Углеводы: Рис для суши является хорошим источником углеводов, которые обеспечивают энергию.

* Витамины и минералы: Суши также содержат множество витаминов и минералов, включая железо, цинк, селен и витамин B12.

Низкое содержание калорий

Суши – относительно низкокалорийная еда. Типичный ролл суши содержит около 200 калорий. Это делает его хорошим выбором для людей, которые следят за своим весом или пытаются похудеть.

Удобно

Суши – это удобная еда, которую можно есть на ходу. Его часто можно купить в ресторанах на вынос и продуктовых магазинах.

Разнообразие

Существует много разных видов суши, поэтому каждый найдет что-то для себя. Некоторые популярные виды суши включают в себя:

* Нигири: Суши этого типа состоят из кусочка рыбы или морепродуктов, помещенного поверх шарика риса.

* Сашими :этот вид суши состоит из тонко нарезанной сырой рыбы или морепродуктов.

* Маки: Этот вид суши состоит из ролла из риса, рыбы и овощей, завернутого в морские водоросли.

* Урамаки: Этот вид суши похож на маки, но рис находится снаружи ролла.

* Темаки: Этот тип суши состоит из скрученного вручную конуса морских водорослей, наполненного рисом, рыбой и овощами.